经常便秘主要原因有哪些

Question

经常便秘主要原因有哪些

Answer 1

由于现代人饮食比较精细所以很容易出现便秘的情况，可以吃以下这些食物进行调理。女经常便秘主要与饮食不当、缺少运动等因素有关，所以在平时有空时，可以去运动一下，比如慢跑、快走等，这些运动既可以健身，也可以缓解便秘的情况，另外就是多喝水，身体中水份足了，就不会使大便形成干结，从而产生便秘，然后要多吃蔬菜和水果，补充身体所需的膳食纤维，从而缓解便秘。