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吃什么水果蔬菜能治便秘

病情描述:

吃什么水果蔬菜能治便秘

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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

芹菜白菜竹笋和和茄子，这些蔬菜含有丰富的纤维素，可以有效的缓解便秘。另外某些水果也含有比较多的膳食纤维，如大枣、苹果等等。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的目的。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，适量走走、运动运动，都有利于促进胃肠道的蠕动，从而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，也可以通过调理肠道菌群，达到改善便秘的目的。

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