膝关节疼痛的人该如何锻炼

Question

膝关节疼痛的人该如何锻炼

Answer 1

如果在由骨关节炎引起的膝关节痛楚的情况下，关键是锻炼大腿的肌肉来减轻。此时，大腿和小腿应该移动到一条线上，每次大约十秒钟左右，这对于股四头肌是有帮助的。如是其他因素导致，应采取相应的运动。也可以进行空蹬自行车来禁止关节肌肉。