失眠心悸要如何解决

Question

失眠心悸要如何解决

Answer 1

使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香， 薰衣草等，对睡眠有很好的改善作用，安神助眠。调整睡眠节律。养成恰当的睡眠-觉醒习惯，睡前减少精神刺激，避免摄入刺激品。减少睡前的刺激性活动。睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的脑力劳动。限制无效睡眠。有的睡眠障碍患者要每天躺在床上的时间有很多，但实际睡眠时间却很短。