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治疗失眠有什么方法最佳

男，41岁 2020-08-18 17:51

病情描述:

治疗失眠有什么方法最佳

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2020-08-18 18:48

失眠，也就是我们常说的睡不着，现今社会的人快节奏生活，让很多人都经历过失眠的困扰，原因因人而异。失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松，可以睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。

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