长期睡眠不好失眠多梦怎么治疗

Question

长期睡眠不好失眠多梦怎么治疗

Answer 1

如果精神长期的处于焦虑或者是抑郁，都有可能会造成失眠多梦的状况，可能是由于身体的因素或者是环境因素，也可能是由于精神压力较大而导致，所以还是需要去医院检查一下的，并且平时要多注意睡眠的质量问题，要保持一个良好的睡眠状态，平时可以多吃一些坚果、核桃类的食物，并且在睡眠之前可以喝一些热牛奶，睡前不要暴饮暴食等。