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长期失眠的人怎么治疗

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长期失眠的人怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

长期失眠的患者，可以在晚上睡觉前喝点热牛奶，泡泡脚，或者按摩安眠穴以助于睡眠，也可以搓搓耳朵、听听轻音乐方式放松神经，缓解紧张情绪帮助入睡，平时多吃点葡萄、香蕉等有助睡眠的水果，其次，睡前切记不要喝浓茶和咖啡等兴奋性饮料，规律作息，有必要时，遵从医嘱服用安眠药物帮助睡眠。

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