孕妇睡觉失眠怎么治疗

Question

孕妇睡觉失眠怎么治疗

Answer 1

孕妇的非精神或心理问题引起的失眠可以通过精神调理，适当的运动和适当的饮食调理得到改善；由于焦虑或抑郁而导致的睡眠障碍，应着重改善睡眠方式，并适当限制白天的睡眠时间，晚上感到困倦时上床睡觉，不要早睡，如果晚上睡眠不好，第二天不要补睡，避免失眠加重。另外，不要过分担心睡眠问题，避免加重焦虑，形成恶性循环。