晚上严重失眠治疗方法有哪些

Question

晚上严重失眠治疗方法有哪些

Answer 1

晚上失眠可在睡前服用枣仁安神胶囊，维生素B1，还可口服枣仁汤，配合中医针灸按摩理疗，还可通过日常生活调理，上床前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，泡个脚，听一段较柔和的音乐，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，避免长时间玩手机或手表，白天多进行户外运动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。