晚上失眠怎么治比较好

Question

晚上失眠怎么治比较好

Answer 1

要学会调整自己的状态，减轻自己的压力。生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠，而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。