睡到半夜失眠应该如何调养

Question

睡到半夜失眠应该如何调养

Answer 1

压力大或者是过度紧张导致的睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，易醒或者多梦等，影响生活质量及平时的工作，需要给予积极调理；睡前避免服用可乐 咖啡 巧克力 酒 茶 规律饮食 并注意改善睡眠环境 有利于减轻大脑兴奋状态，建议保持平时的心理状态，增强体质，要有良好的睡眠习惯，可以口服谷维素片治疗。