失眠要如何解决

Question

失眠要如何解决

Answer 1

失眠也不要太担心，闭目入静的方法能够改善失眠。睡觉后闭上眼睛，然后稍微睁开眼睛，与外界保持一定的接触，当然这个时候的精神活动仍然在运作，交感神经活动的紧张程度却大大降低了，身体被诱导慢慢进入睡眠状态。患者也可以听一些音乐来缓解压力，从而促进睡眠。