失眠老是做梦怎么治疗

Question

失眠老是做梦怎么治疗

Answer 1

建议减少大脑的兴奋，睡前进行适当的放松，少玩游戏。避免喝咖啡，可乐等刺激性饮品，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境。饮食要营养均衡一些，多吃蔬菜水果。白天可以做些有氧运动，以缓解紧张情绪。这些有利于减少大脑的兴奋。做梦是一种正常的生理现象，不要过于担心，放松心情。