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失眠吃哪些食物最效果好

病情描述:

失眠吃哪些食物最效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

如果你长时间睡眠不好，会影响你的健康。对于失眠的治疗，你还需要找出原因，不管是身体问题还是心理障碍，这样你才能妥善处理。的确，有些食物有助于镇静。通常，可以吃更多有助于睡眠的食物，如香蕉、菊花茶、土豆、温牛奶、蜂蜜、切片燕子、杏仁、全麦面包、亚麻籽和其他食物。

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