什么锻炼可以预防老年痴呆

Question

什么锻炼可以预防老年痴呆

Answer 1

通常情况来说预防老年痴呆可以进行这些简易运动:（1）每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走1小时：快步走，可以运动腰下部的肌肉，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，可预防老年痴呆。（2）经常做手指动作的体操：经常做十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。（3）经常使用手指旋转钢球或胡桃，或做双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环，增强脑灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。