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亚健康失眠应该如何调养

病情描述:

亚健康失眠应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

一般属于长期情绪紧张和焦虑引起的失明，通过口服中药，可以有效缓解疾病，亚健康引起的失眠患者应有良好的常规，不要经常过度紧张和焦虑。可以适当吃一些苹果或香蕉，也可以适当吃一些芒果进行调理，效果更好，提高人体免疫力。良好的睡眠环境是保证睡眠质量的重要条件，根据个人的舒适程度，因人而异。

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