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睡眠障碍怎样预防

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睡眠障碍怎样预防

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

睡眠障碍的预防可以通过外因和内因两个方面来进行，在外因方面要减少情绪波动，而且还要在家中有事或者是心态方面不要有一定的影响，内因要预防生物钟错乱，或者是上夜班的时候要恢复好自己的生活习惯，以防睡眠障碍。在日常生活中还要随时观察自己的身体情况。

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