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睡眠障碍预防方法

病情描述:

睡眠障碍预防方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

睡眠障碍的预防方法有很多，建议从自身病因开始预防，比如可以从日常生活中预防，在平时睡前长时间玩手机、观看刺激的电影等，导致人体大脑过于兴奋，无法进入睡眠状态导致睡眠障碍出现，建议平时养成良好的生活习惯，晚上可以泡泡脚，促进血液循环，这些对睡眠障碍的预防有很大效果。

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