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睡眠障碍不能吃什么

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睡眠障碍不能吃什么

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

出现睡眠障碍可能和胃肠道功能有关，比如睡觉前吃大量的宵夜，就会引起胃肠功能紊乱导致出现睡眠障碍，出现睡眠障碍后三餐要定时，并且控制食量，不要吃的太多；不要吃大补和寒凉的保健品，比如人参和菊花等；不进要吃冷饮和油腻不好消化的食物，不要暴饮暴食。

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