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褪黑素可以治疗所有失眠吗

病情描述:

褪黑素可以治疗所有失眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

褪黑素对睡眠障碍症有的调节作用但不能治疗所有的失眠。褪黑素主要用于一些时差反常的患者，对于昼夜规律的变化不能立即适应服用褪黑素可以达到的缓解效果。黑色素还特别适用一些老年人，老年人随着年龄的增大身体里边的褪黑素也在逐渐下降，睡眠的节律也会出现异常。

相关问题

引起焦虑有着很多的原因，比如遗传性因素，生物学因素，心理学因素，又或者是长时间的服用药物，在工作中生活中经常性的遇到不顺心的事情。

焦虑心慌怎么调节

焦虑心慌可通过深呼吸训练、规律运动、调整饮食、心理干预、药物治疗等方式调节。焦虑心慌可能与遗传因素、长期压力、甲状腺功能亢进、心律失常、低血糖等原因有关。

考生考试心慌紧张，首先要做好充足的心理准备，掌握重要知识要点，考试时进行心理安慰，沉着应对考试。在平时则要保持良好的精神状态、乐观情绪、避免不良情绪。如有必要，需服用轻度抗抑郁及抗焦虑类药物。

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

高考不紧张，但是在高考后经常做梦感觉到紧张，其原因主要和考生自身心理素质较差，面临心里以及父母等多方面的压力、缺乏自信等，需要及时的消除诱因，不良情绪可以逐渐缓解。

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