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调理失眠症日常注意事项的有什么

病情描述:

调理失眠症日常注意事项的有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

调理失眠症就是要心情舒畅，保持良好乐观的情绪，避免情绪激动；需要调整睡姿；适度的运动，放松大脑锻炼全身肌肉可以促进睡眠质量；起居有序，生活要有规律，调整一下人体的生物钟；按时作息，改掉不良的夜生活习惯，养成早睡早起的好习惯；吃食方面也需要多注意，睡前不能喝酒抽烟等等。

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