心情压力大导致失眠怎么治疗

Question

心情压力大导致失眠怎么治疗

Answer 1

这种情况首先要注意休息，避免熬夜，可以口服安神脑液，枣仁安神胶囊，朱砂安神丸等，也可以调中草药。重度口服地西泮片，阿普唑仑片，平时可以通过饮食来调节，比如睡前半小时可以喝一杯热牛奶，洗热水澡，泡脚等，还可以喝菊花茶，吃一块面包，高葵籽等，为了保持舒适的心情，可以听更柔和的音乐，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以适当户外运动，使身体产生一定的疲劳感。