抑郁症怎么自我治疗

Question

抑郁症怎么自我治疗

Answer 1

病人应该制定一个合理的计划。每天晚上睡觉前，他们应该为明天要做的事情制定一个计划。这个计划不能定得太高或太低。他们应该有一些空闲时间，这样他们才能每天顺利地完成计划。病人应该及时确认自己。每天晚上睡觉前，他们应该充分肯定过去一天的成就和进步，不要谈论消极的事情。