抑郁症食疗吃哪些效果好

Question

抑郁症食疗吃哪些效果好

Answer 1

如果想要从饮食方面治疗抑郁症的话，可以吃一些安定的食物。在饮食方面，吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和（或）糖类的蛋白质也可以增加警觉性。鲑鱼和白鱼都是好的来源。避免进食富含饱和脂肪的食物、猪肉或油炸食物。脂肪会抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。