坐骨神经痛如何锻炼

Question

坐骨神经痛如何锻炼

Answer 1

坐骨神经痛是一种较为常见的症状，在特定的锻炼，可以使用小燕飞的方法进行锻炼，具体锻炼病人仰卧位，双足跟，双肘及头支持点，鼓励病人站起来的腹部，使腰部形成一个拱，每天锻炼20-30次。还可以采用拱桥式锻炼方法，患者取俯卧位，然后四肢、头部尽量抬起，同样使腰椎也形成拱形，以锻炼腰椎的肌肉，增加腰椎的稳定性。