椎管狭窄怎么运动

Question

椎管狭窄怎么运动

Answer 1

椎管狭窄锻炼应该做俯卧位。使腹部着床，四肢、头部向上抬起，抬离床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量。拱桥式的背伸肌锻炼，主要仰卧位，髋、膝关节屈曲，足部、肘部及枕后植入。直腿提升测试可以锻炼腘绳肌和股四头肌。