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腰椎间盘突出怎么锻炼
病情描述:
腰椎间盘突出怎么锻炼
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院
    腰椎间盘突出一般需要在日常生活中进行康复锻炼,然后可以适当的进行游泳,因为蛙泳可以很好锻炼背伸肌。五点支撑,方法是仰卧,屈髋屈膝,双肘,双足及头枕部用力将腹部抬起。吊单杠,吊单杠可以起到拉伸肌肉作用。运动要坚持,循序渐进,选择适合自己的方法。
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