腰椎间盘突出的最佳锻炼方法有哪些

Question

腰椎间盘突出的最佳锻炼方法有哪些

Answer 1

腰椎间盘突出症患者的第一件事是要有足够的休息，避免过度弯曲活动，避免腰部劳损，在必要的时间内穿戴腰部保护，并每天定期进行理疗和电加热。腰椎间盘突出症患者可以做单次运动，可以仰卧在床上，以头部、双上肢和双下肢为支撑点。可以拱起你的腹部或者俯卧在床上，同时抬起你的四肢，仅留肚子着床。以上两种锻炼方法都应该注意时间，避免过度劳累。