腰间盘突出适不适合跑步

Question

腰间盘突出适不适合跑步

Answer 1

腰间盘突出患者可以进行适当的慢走或慢跑，但是是不适合跑步的，患者也可以通过其他锻炼方式来代替跑步，如游泳，做单杠等。平时外出要注意好保暖，不要长时间保持一个姿势，避免腰部着凉，睡觉尽量平躺，睡硬板床。饮食方面要多食用些高蛋白以及高维生素食物，多食用些新鲜的水果蔬菜。