网球肘做什么锻炼好

Question

网球肘做什么锻炼好

Answer 1

临床上前臂伸肌力量训练可以帮助恢复的，操作是前臂屈曲，坐在椅子上，双手放在膝关节上，手掌向下，双手拿重物、哑铃等重物，可以做关节上臂的屈伸，增强上肢肌肉的力量，同时每组也做10-15次，每组可以做三组。治疗方法：休息，局部冷敷，口服非甾体抗炎镇痛药，或局部泼尼松龙封闭，无效手术治疗。