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焦虑症到底该咋治
病情描述:
焦虑症到底该咋治
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    焦虑症,它也叫作焦虑性的神经症,他主要是以焦虑情绪的体验为主要特征的。 焦虑症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗:药物治疗包括:苯二氮卓类药物(又称为安定类药物):见效快,多在30~60分钟内起效,但持续时间短,不适合长期大量使用。心理治疗:包括生物反馈治疗、放松治疗等。
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焦虑症的前兆表现
焦虑症的前兆表现主要有坐立不安、过度担忧、睡眠障碍、躯体不适、回避行为等。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡、甲状腺功能亢进、创伤后应激障碍等因素有关,通常表现为心悸、出汗、肌肉紧张等症状。
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考生考试时心里紧张发慌,首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌,要进行必要的心理调节。另外,集中注意力也是一种不错的方法。
考前焦虑症怎么缓解
缓解考前焦虑症需提前做出合理计划,做好复习,才能有信心面对考试,不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压,建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩,效果都较显显著。