焦虑症怎么放松

Question

焦虑症怎么放松

Answer 1

自信是治愈神经焦虑的必要前提，一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而令人担忧、紧张和恐惧，患者应该相信，每次增加自信，焦虑水平就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。也可以进行自我反思，说出在潜意识中引起焦虑的原因，必要时可发泄，发泄后症状一般可缓解。