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颈椎病枕头高度多少合适

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颈椎病枕头高度多少合适

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病平时需要避免长时间的低头，要多进行活动，晚上睡觉时还要注意选择合适的枕头，枕头高以8~12cm为多，也不要睡太软太硬的枕头。如果枕头过高，就等于晚上“低头”睡觉8小时。一般来说，枕头的高度要跟个人拳头的高度差不多。

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