腰椎间盘突出的正确睡法

Question

腰椎间盘突出的正确睡法

Answer 1

腰椎间盘突出症睡眠时，应放松腰椎。建议仰卧时膝关节应稍微弯曲，以保证腰椎处于正常生理姿势，膝关节下可放置小枕头。侧卧时，膝关节轻微弯曲，使腰椎保持正常的生理突出状态，此时腰部更加舒适，可以得到正常休息，床垫建议中等硬度和柔软度。躺在床上的腰椎应该处于生理状态，它不应该太硬或太软，如果醒来后背部疼痛，请纠正睡姿或更换床垫。