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失眠怎么食物调理

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失眠怎么食物调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠可以去看中医，中医效果快并且没有副作用，尽量不吃安眠药因为容易产生依赖性，晚上睡觉前可以喝热牛奶、酸奶、偶尔喝红酒、喝蜂蜜水也有助于睡眠，吃香蕉燕麦片、蔬菜等睡觉前既可以听到轻快柔和的音乐，也可以在床头的箱子里放入切好的柑橘闻香味，让中枢神经镇定后入睡。

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