老年人出现失眠怎么办？

Question

老年人出现失眠怎么办？

Answer 1

老年人身体机能下降，而且也很容易出现失眠。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。