失眠怎么食疗较好呢

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失眠怎么食疗较好呢

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

我们通常失眠可以用食疗，核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份。共捣如泥制成丸，每丸5克每服1丸，日服2次有利睡眠。还有小麦其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草三十克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。

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