失眠的原因有哪些

Question

失眠的原因有哪些

Answer 1

现在生活节奏的加快，每天很多人都是在工作和家庭的琐事之中，夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间即使在晚上休息的时候，依然不能放松下来，容易造成失眠的现象。很多人还有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西，如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前也不能进行剧烈运动，这样大脑会处于比较兴奋。