按摩列缺穴位的作用与好处

按摩列缺穴主要有缓解头痛、改善咳嗽、减轻颈肩酸痛、调节肺功能、辅助治疗手腕无力等作用。列缺穴属于手太阴肺经，位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。

1、缓解头痛

列缺穴是治疗偏头痛、前额痛的要穴。按摩该穴位可疏通经络气血，缓解因风寒侵袭或气血不畅引起的头痛症状。对于感冒初期伴随的太阳穴胀痛，用拇指指腹按压列缺穴3-5分钟能明显减轻不适感。长期伏案工作者可配合风池穴共同按摩。

2、改善咳嗽

列缺穴与肺经相连，对肺系疾病有调节作用。刺激该穴位能宣肺止咳，缓解外感风寒引起的干咳、咽痒等症状。对于慢性支气管炎患者，可配合天突穴进行穴位贴敷。按摩时以局部酸胀感为宜，避免用力过度。

3、减轻颈肩酸痛

列缺穴位于手太阴肺经与任脉的交会处，对颈肩部肌肉紧张有松解作用。长期低头玩手机或电脑办公人群，每日用指尖点按列缺穴配合颈部缓慢旋转，能有效预防颈椎病。急性落枕时可强刺激该穴位5分钟。

4、调节肺功能

中医认为列缺穴有宣肺解表之效。哮喘患者在非发作期按摩该穴位，配合定喘穴能增强肺通气功能。肺结核恢复期患者坚持按压可改善气短症状。按摩时配合深呼吸效果更佳，但急性肺部感染期间应避免强烈刺激。

5、辅助治疗手腕无力

列缺穴所处位置靠近桡神经浅支，适当刺激可改善桡神经麻痹导致的手腕下垂。腕管综合征患者可用艾条悬灸该穴位，配合阳溪穴能缓解手指麻木。外伤后手腕功能障碍者应在医师指导下进行穴位康复治疗。

按摩列缺穴建议选择晨起或睡前进行，用拇指指腹以画圈方式按压，每次3-5分钟为宜。孕妇、皮肤破损者及严重心脏病患者慎用。若出现头晕、恶心等不适需立即停止。日常可配合八段锦"两手托天理三焦"动作加强效果，避免在过饱或空腹状态下操作。长期坚持穴位按摩需结合规律作息和适度运动。