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失眠食疗方法有哪些

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失眠食疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠可以试试利用一些食物比如大枣，具有补脾安眠的作用，又富含多种维生素，被誉为食物中的维生素丸，可以用大枣，煮汤，或者煮粥，睡前服用。小米粥，小米具有养脾健胃，助眠的作用，养生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥对神经衰弱有治疗辅助作用。牛奶，温和滋补，容易吸收，服用方便，每天睡前，喝一杯温热的牛奶也非常有助于睡眠。

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