失眠多梦吃什么食物好

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失眠多梦吃什么食物好

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠多梦能吃的食物有很多，可以考虑以下几种：
第一，多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶、百合莲子汤，也可以用生地黄或者酸枣仁泡水喝，如果体内热气过多，可以配合绿豆汤进行解决。
第二，多吃高钙类、高蛋白质食物，这些比如鸡蛋、豆制品、鸡肉类，这些食物有助于促进大脑细胞的发育和成长，缓解大脑神经的压力，从而提高睡眠质量。

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