学生失眠怎么办呢

Question

学生失眠怎么办呢

Answer 1

学生时期出现失眠的症状常被认为是正常的。其主要的原因是压力过大。最常见的现象有难以入睡、容易被吵醒等。首先应该给自己适当减压，减轻学习当中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议进行适当的睡眠行为控制，不要在床上做睡眠无关的事情如看手机等，有睡意时再上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡前两小时左右尽量避免剧烈的体育活动。