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女性失眠多梦怎么办

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女性失眠多梦怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关，不过不必担心，是可以通过调理来缓解的。平时可以在睡前适当进行头部、面部、全身按摩，这样对于睡眠是有很好的辅助作用的。每天在吃晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动，这些对于失眠都是有帮助的。

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