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严重失眠怎么治疗

病情描述:

严重失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

对于失眠比较严重的，可以采用以下几种方法来治疗：
第一，应该调整好自己的心态，饮食要均衡，经常进行一些有氧运动锻炼身体，使身体机能恢复。
第二，睡觉的时候不应该过度紧张，要让大脑处于放松的状态下，集中精力，只想着睡觉。也不应该有过度消极的思想，应对自己的睡眠充满自信。
第三，可以服用一些中药调理气血，也可以去医院就诊，吃一些医生开的安眠药物。

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