怎样预防高血压病

Question

怎样预防高血压病

Answer 1

高血压要认清病因，学会劳逸结合，戒烟戒酒，因为它们对心血管系统有害，可能影响血液粘度，还要在饮食过程中做到低盐、低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，其中富含钾和钙，也能预防大便。便秘结或便秘形成，防止腹压升高，避免饱腹感，少吃多餐，控制体重，保持充足睡眠，不能熬夜太晚，根据自己的身体状况选择适当的运动，如晨跑或打太极拳等，保持乐观情绪。