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老便秘吃什么最有效果

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老便秘吃什么最有效果

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

松子和芹菜、菠菜之类的食物，含有的膳食纤维是比较丰富的，对便秘的情况有非常好的治疗效果。便秘的患者要制定规律的作息，经常用手按摩腹部，也可以促进胃肠道蠕动，所以患者日常生活中可以多做一些有氧运动，不仅能提高身体的抵抗力也能治疗便秘。

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便秘的危害

虽然说便秘是平时比较常见的一个症状，但是建议大家一定不要忽视其危害，长期便秘不仅会导致五脏中毒、损害肝脏，还能导致痔疮肛裂等其他疾病的发生，因此出现便秘的情况后，要赶快的想办法将其解决，不要影响到身体和日常的生活。

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