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怎么预防高血压

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怎么预防高血压

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王慧副主任医师沈阳医学院沈洲医院

高血压的预防措施包括如下：
1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度的精神紧张。
2、减少生活、工作压力，不要熬夜。提高身体的抵抗力，减轻心脏、大脑和肾脏的负荷，有效预防高血压。
3、饮食清淡，避免摄入低钾，限制盐的摄入，不吸烟、不酗酒，每天的盐摄入量不超过5-6g，减轻心脏的负荷。

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