腰椎间盘突出睡觉姿势

Question

腰椎间盘突出睡觉姿势

Answer 1

腰椎间盘突出症后睡眠姿势，腰部放松，坐骨神经不拉，所以最好的睡眠姿势是侧卧，此时腰部最放松，坐骨神经由于下肢自然屈曲而放松，很难长时间坚持侧卧，可以选择平躺。平躺时，需要注意在腰部悬挂放置一个薄软枕，需要在两侧的每个膝关节下垫一个软枕。如果平躺，需要在踝关节下垫一个柔软的枕头。