怎样避免网球肘

Question

怎样避免网球肘

Answer 1

想要预防网球肘首先需要避免平时关节的用力牵拉，比如在乒乓球运动中，活动手臂时间过长，会导致肱桡肌与肱骨外上髁连接点的张力或应变，会形成局部炎症，形成网球肘。平时要严格保暖，避免肘关节受凉，否则会导致炎性代谢产物的产生，因为血液循环减慢会导致积聚，长时间会导致局部粘连、钙化和增生。