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肩周炎怎么自我按摩

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肩周炎怎么自我按摩

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

石建民副主任医师聊城市人民医院

肩周炎自我按摩可以使用左手压肩，右手握住患肢前臂，用力弯曲肘关节，通过头顶触摸对耳，然后将患肢通过胸部向前拉至对肩，可重复散射。全方位按摩及肩关节运动。颈部肌肉和韧带已经很紧张了。如果你工作太努力或太快，就会导致肌肉紧张，让韧带和肌肉适应不同的姿势，然后改变姿势。

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